SAÚDE

Saúde implementa projeto de 

Ouvidoria Itinerante

Objetivo da ação é facilitar o acesso do cidadão ao serviço Foto: reprodução

A Secretaria de Saúde passou a integrar, em janeiro, o Programa de Ouvidoria Itinerante Ouve Brasília idealizado pela da Controladoria-Geral do Distrito Federal (CGDF). Na prática, a partir de agora, representantes da Ouvidoria da SES estarão nos eventos públicos do GDF para orientar a população sobre o encaminhamento das demandas.

O programa quer tornar o serviço um padrão de referência, portanto todas as ouvidorias do Executivo devem seguir as orientações e os procedimentos estabelecidos no âmbito do referido projeto.

A pasta implementou a iniciativa na Semana da Visibilidade de Travestis, Mulheres Transexuais e Homens Trans promovida pela Secretaria de Estado de Trabalho, Desenvolvimento Social, Mulheres, Igualdade Racial e Direitos Humanos (SEDESTMIDH). O evento acontece de 25 até 31 janeiro como forma de comemorar o Dia da Visibilidade Trans, celebrado em todo o território nacional em 29 de janeiro.

Segundo a ouvidora da Secretaria de Saúde, Meire Machado, a partir desta ação será possível melhorar o acesso desse público que, por medo de ser discriminado, não procura o serviço público de saúde. "A ideia é tornar a Ouvidoria mais próxima e nos colocar como 'procuradores' dessas pessoas dentro do serviço de saúde, para que possamos entender suas demandas específicas", completa.

O programa quer tornar o serviço um padrão de referência, portanto todas as ouvidorias do Executivo devem seguir as orientações e os procedimentos estabelecidos no âmbito do referido projeto.

A pasta implementou a iniciativa na Semana da Visibilidade de Travestis, Mulheres Transexuais e Homens Trans promovida pela Secretaria de Estado de Trabalho, Desenvolvimento Social, Mulheres, Igualdade Racial e Direitos Humanos (SEDESTMIDH). O evento acontece de 25 até 31 janeiro como forma de comemorar o Dia da Visibilidade Trans, celebrado em todo o território nacional em 29 de janeiro.

Segundo a ouvidora da Secretaria de Saúde, Meire Machado, a partir desta ação será possível melhorar o acesso desse público que, por medo de ser discriminado, não procura o serviço público de saúde. "A ideia é tornar a Ouvidoria mais próxima e nos colocar como 'procuradores' dessas pessoas dentro do serviço de saúde, para que possamos entender suas demandas específicas", completa.



Fonte: Agência de Notícias

 

CULINÁRIA NORDESTINA

Um, dois: feijão com arroz

Para os brasileiros o casamento perfeito em nossa culinária é o bom prato de feijão com arroz. E no nordeste aconteceu o casamento feliz, uma união mais que perfeita: o Baião de Dois.

Todo o sucesso dessa união vem do seu valor nutritivo. A união do arroz e feijão produz uma química que extrapola apenas o sabor para formarem uma perfeita e saudável combinação proteica. Está aí o segredo dessa dupla permanecer como a protagonista na cozinha brasileira.

O Baião de Dois é um prato oriundo dos estados do Nordeste do Brasil, apreciado também na região Norte. Consiste num preparado de arroz e feijão, de preferência o feijão de corda. A história do Baião de Dois remonta aos tempos de grandes dificuldades do povo nordestino com as secas quando a comida era escassa e nada podia ser desperdiçado. Assim, uniu-se as sobras da cozinha, arroz e feijão. Muitas receitas agrupam também carne seca e queijo coalho.

Baião de Dois (Crédito: Divulgação)

O termo baião, que deu origem ao nome do prato, designa uma dança típica do nordeste, por sua vez derivada de uma forma de lundu, chamada "baiano”. Juntar feijão com arroz se tornou música e ganhou popularidade através da parceria do compositor cearense Humberto Teixeira com a voz do "Rei do Baião", o pernambucano Luíz Gonzaga, na metade do século XX.

FONTE ;AMINOARTE

BEM ESTAR

Estes alimentos são saudáveis... mas sobrevalorizados

Há alimentos que, de facto, são um autêntico elixir de saúde. Já outros, até podem ser saudáveis, mas não são a maravilha que dizem ser.

É certo e sabido que os alimentos no seu estado mais naturais são os que mais benefícios trazem à saúde. As frutas, os vegetais, os legumes e os tubérculos são detentores de nutrientes fundamentais para a saúde e bem-estar, mas a verdade é que existem alguns alimentos que não são assim tão fantásticos como parecem ser, especialmente no que toca a combinações tidas como ‘explosivas’.

Conta o site Eat This, Not That! que existem vários alimentos que até podem ser saudáveis, mas que, na verdade, são sobrevalorizados. Os sumos por pressão são um exemplo.

Embora este tipo de bebida até possa fornecer um vasto leque de nutrientes a quem consome, a verdade é que a quantidade de fibra é bem menor do que aquela que se encontraria se se comesse os alimentos no seu estado natural. Além disso, se as pessoas fossem comer à dentada tudo o que está dentro de um destes sumos, o mais certo é que não conseguissem ingerir nem metade.

Também os iogurtes são sobrevalorizados. Este alimento é rico em probióticos e cálcio, mas a quantidade de açúcar e adoçantes que pode conter faz dele uma escolha nem sempre acertada, tal como acontece com as bebidas vegetais que se compram nas grandes superfícies. Quando se faz leite de amêndoa em casa sabe-se que apenas se usa amêndoa (e quem sabe uma tâmara), o que faz desta bebida uma opção saudável, mas quando se compra no supermercado, a probabilidade de encontrar químicos e aditivos é grande e basta olhar para a validade da bebida para perceber que é tudo menos natural.

Também os iogurtes são sobrevalorizados. Este alimento é rico em probióticos e cálcio, mas a quantidade de açúcar e adoçantes que pode conter faz dele uma escolha nem sempre acertada, tal como acontece com as bebidas vegetais que se compram nas grandes superfícies. Quando se faz leite de amêndoa em casa sabe-se que apenas se usa amêndoa (e quem sabe uma tâmara), o que faz desta bebida uma opção saudável, mas quando se compra no supermercado, a probabilidade de encontrar químicos e aditivos é grande e basta olhar para a validade da bebida para perceber que é tudo menos natural.

As claras de ovos são vistas como um dos alimentos mais importantes por serem ricas em proteína e quase isentas em gordura, mas a verdade é que se consegue mais benefícios quando se consome o ovo por inteiro do que quando se opta apenas pela clara.

Na lista dos alimentos demasiado valorizados estão ainda as manteigas de baixo teor de gordura (onde se incluem as que são feitas com frutos secos), as bananas, o arroz castanho, os cereais de pequeno-almoço isentos de açúcar e o açaí. Neste último caso, diz a publicação, o ‘pecado’ está na forma em que é consumido, sendo que esta baga apenas é realmente benéfica quando ingerida no seu estado natural e não como papa ou sorvete, como é comummente vendida.

Embora sejam uma melhor opção do que o açúcar refinado, também a geleia de agave e o açúcar de coco podem não ser tão saudáveis como pensamos, assim como os alimentos processados que se rotulam como ‘isentos de glúten’. Estes últimos recorrem a gorduras e aditivos para conseguirem a textura que o glúten dá aos alimentos.

As barras energéticas, especialmente aquelas que são ricas em proteína e/ou que têm mil e um sabores, são outro exemplo de como um alimento é enganador. Estas barras contêm muitas calorias, aditivos e gordura – e às vezes até açúcar escondido. E quem diz barras energéticas, diz bebidas energéticas.

As barras energéticas, especialmente aquelas que são ricas em proteína e/ou que têm mil e um sabores, são outro exemplo de como um alimento é enganador. Estas barras contêm muitas calorias, aditivos e gordura – e às vezes até açúcar escondido. E quem diz barras energéticas, diz bebidas energéticas.

O óleo de coco é uma boa opção para quem quer uma dieta equilibrada, mas é preciso ter algo em conta: 87% da gordura que possui é saturada.

FONTE; NOTICIAS AO MINUTO

POLÍTICA

Deputado federal usou dinheiro público para visitar Cunha na cadeia

O deptuado Carlos Marun (PMDB-MS) - Ailton de Freitas / Agência O Globo

BRASÍLIA — O deputado Carlos Marun (PMDB-MS) usou dinheiro público para custear parte das despesas que teve na visita que fez ao ex-presidente da Câmara Eduardo Cunha na prisão em dezembro do ano passado. O GLOBO encontrou na cota de atividade parlamentar de Marun a emissão de uma passagem aérea no trecho Curitiba-Porto Alegre e de uma diária em hotel na capital paranaense nas mesmas datas da visita.

Ele esteve com Cunha no Complexo Médico Penal de Pinhais, na Grande Curitiba (PR), no dia 30 de dezembro do ano passado. A passagem paga pela Câmara foi emitida no dia 29 de dezembro para o trecho Curitiba-Porto Alegre, no valor de R$ 327,58, pela companhia aérea Azul. A informação consta nos dados da cota do parlamentar do mês de dezembro.

A hospedagem, por sua vez, custou R$ 154,35. Marun ficou no hotel Rochelle, no centro de Curitiba. Neste caso, a nota fiscal foi emitida posteriormente por uma agência de viagens de Campo Grande (MS) e só consta na prestação de contas de janeiro deste ano. A nota informa que Marun fez o pagamento em dinheiro da hospedagem.

O ato da Mesa Diretora da Câmara que regula a cota de atividade parlamentar afirma que as despesas que serão pagas pela Câmara são aquelas “exclusivamente vinculados ao exercício da atividade parlamentar”. Marun afirmou que a visita foi feita em “caráter natalino”, sem vinculação política.

— Não foi uma visita de caráter político — reiterou Marun nesta terça-feira.

Questionado sobre o fato da Câmara ter pago parte das despesas, ele disse que vai avaliar a possibilidade de devolver o dinheiro.

— Eu tenho que verificar. Vou ser bem franco, não me atentei a isso. Vou conversar com meu pessoal e se houver alguma questão em contrário eu faço o pagamento e faço o ressarcimento disso. Não me atentei dessa situação. É uma situação que tem fundamento. Vou verificar, e se efetivamente eu chegar a essa conclusão eu faço o ressarcimento – afirmou o parlamentar.

Questionado, Marun disse a princípio que iria avaliar a possibilidade de devolver os recursos. No entanto, após a publicação da reportagem no site do GLOBO, Marun enviou nota informando que vai devolver os recursos da Câmara utilizados na viagem. Ele afirmou que fará o ressarcimento de R$ 1,2 mil entre passagens e hospedagens.

Na nota, Marun afirma que apesar de ter conhecido Cunha devido ao exercício do seu mandato e de o fato ter despertado interesse da imprensa na época, a visita teve "caráter solidário" e, por isso, fará a devolução."Declaro ainda considerar que isto demonstra a absoluta transparência da Câmara Federal no trato das despesas do exercício dos mandatos parlamentares", afirmou o parlamentar.

A diferença entre os valores publicados pelo Globo e os que o parlamentar anunciou que devolverá refere-se ao trecho Brasília-Curitiba, que custou R$ 760,69. Esta passagem não consta ainda no sistema da Câmara, mas o parlamentar também utilizou recursos da Casa no pagamento. Marun ressalta que não chegou a pedir ressarcimento das despesas com deslocamentos e alimentação em Curitiba.

FONTE: O GLOBO

CIDADE DO ENTORNO

Criminosos explodem banco e 

atiram nas ruas de Luziânia, GO 

Imagens mostram quando criminosos fogem em um veículo; assista.
PM apreendeu carro usado no crime, armas, drogas e R$ 3 mil em uma casa.

Um grupo de criminosos explodiu uma agência do Banco de Brasília (BRB) nesta quarta-feira (1º) em Luziânia, no Entorno do Distrito Federal. Em um vídeo feito por um morador da cidade é possível ouvir o grupo atirando durante a fuga (veja acima). De acordo com a Polícia Militar, a corporação conseguiu apreender armas, drogas e um colete a prova de balas, além do carro utilizado pelos suspeitos.

Segundo o subtenente Raimundo de Moraes Pereira Filho, a população ficou assustada e muitas pessoas saíram para a rua para ver o que estava acontecendo. “Nós saímos ouvindo vários moradores para tentar identificar, ter alguma pista dos autores. A partir daí localizamos uma casa para onde eles foram logo após o ataque. Quando chegamos, eles já tinham fugido, deixando o carro e parte do material usado para o atentado ao banco”, disse ao G1.

O assalto aconteceu por volta das 4h desta quarta-feira em uma agência que fica no Centro da cidade. De acordo com testemunhas, foram quatro explosões.O teto do local cedeu com a ação dos criminosos.  Na gravação feita por um morador é possível ouvir vários tiros e ver o momento em que o grupo foge em um carro preto.

Após o ataque, o Batalhão de Choque da PM foi acionado e conseguiu identificar uma casa, no Residencial JK, onde a quadrilha deixou o carro, três armas, drogas e R$ 3 mil reais em espécie. “A gente acredita que estas armas podem ter sido utilizadas no crime”, disse o subtenente.

Segundo ele, a área foi isolada para que a Polícia Técnico-Científica possa realizar a perícia e PM continua fazendo buscas na região em busca de suspeitos.

A assessoria de imprensa do banco informou ao G1, em nota, que a Polícia Militar "foi acionada imediatamente pela Central de Monitoramento do BRB, e chegou ao local em poucos instantes. Os assaltantes fugiram em dois veículos, mas foram presos. A perícia ainda está sendo realizada, porém, devido aos estragos, a agência não abrirá ao público hoje. Enquanto o ponto de atendimento estiver fechado, os clientes e usuários podem se dirigir aos correspondentes bancários".

Agência do BRB ficou completamente destruída após ataque, em Luziânia (Foto: Reprodução/TV Anhanguera)

Fonte:G1

ESPORTES

Jornal: Barcelona não paga prêmio e distribui Iphones 7 ao elenco para evitar reclamações

Barcelona foi campeão da Supercopa da Espanha sobre o Sevilla GETTY IMAGES

O Barcelona não pagou o prêmio prometido ao elenco pelo título da Supercopa da Espanha de 2016/17, vencida sobre o Sevilla no último mês de agosto. As informações são do jornal catalão "Sport", que informa também que a direção distribuiu aparelhos Iphone para evitar descontentamento.

Segundo a reportagem, uma bonificação especial, além das já previstas em contrato por títulos do Campeonato Espanhol, Uefa Champions League e Copa do Rei, em caso de título da Supercopa. Após a vitória sobre o Sevilla, o elenco recebeu o prazo de 31 de janeiro de 2017 como final para o pagamento.

Um dia após o término do período e exatos 167 após a conquista do título, a direção não quitou a quantia prometida aos jogadores e também a membros da comissão técnica.

O "Sport" publica também que, nos últimos anos, tem adotado como prática presentear o elenco para evitar reclamações relativas a atrasos. Na última temporada, por exemplo, foram entregues relógios de luxo da marca "Hublot" e agora aparelhos "Iphone 7".

Fonte: ESPN

SAÚDE

Farmácias de postos de saúde serão fechadas após 

parceria com redes de drogarias

Wilson Pollara é secretário municipal da Saúde de São Paulo Foto: Divulgação

As farmácias das Unidades Básicas de Saúde (UBSs) deverão ser fechadas pela Prefeitura quando for iniciada a parceria da administração municipal com grandes redes de drogarias para que a entrega de medicamentos fornecidos pelo SUS passe a ser feita nas farmácias privadas.

De acordo com o secretário municipal da Saúde de São Paulo, Wilson Pollara, a complexa logística de compra e distribuição dos remédios para as unidades municipais não têm funcionado, deixando os pacientes sem os medicamentos.

“Nós não conseguimos entregar remédio nas Unidades Básicas de Saúde. É impossível competir com a rede logística das farmácias (privadas). Só para eu ter o estoque de remédios nas UBSs, tenho que ter um investimento de R$ 100 milhões. Sendo que esse remédio já está lá na prateleira da farmácia”, disse ele nesta terça-feira, 31, durante evento que celebrou a realização de 100 mil exames pelo programa Corujão da Saúde.

Fonte: O Estado de S. Paulo

MUNDO

Presidente do Irã chama Trump de novato político por decreto que proíbe viagens

 

Teerã já havia dito que irá tomar medidas recíprocas legais e políticas em resposta ao decreto de Trump Foto: Reuters

O presidente do Irã, Hassan Rouhani, classificou nesta quarta-feira o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, de um novato político, aumentando suas críticas às políticas de imigração do novo líder norte-americano, incluindo uma proibição temporária à entrada de iranianos nos EUA.
Teerã já havia dito que irá tomar medidas recíprocas legais e políticas em resposta ao decreto de Trump suspendendo a entrada de pessoas do Irã e seis outros países de maioria muçulmana.
Rouhani colocou o foco em Trump em discurso ao vivo na TV estatal, dizendo; "Ele (Trump) é novo na política. Ele estava em um mundo diferente. É um novo ambiente para ele".
"Levará muito tempo e custará muito aos Estados Unidos, até que ele aprenda o que está acontecendo no mundo", acrescentou Rouhani, que comandou uma reaproximação com Washington durante o governo do ex-presidente Barack Obama.
Trump alega que o decreto presidencial sobre viagens, assinado na sexta-feira, é necessário para proteger a segurança nacional.
Ele também prometeu uma mudança drástica de políticas com o Irã, chamando o acordo sobre o nuclear iraniano assinado por Teerã com Washington e outras potências mundiais de "o pior acordo já negociado".
A França prometeu na segunda-feira defender o acordo e fortalecer laços comerciais com o Irã, além de duplicar o número de vistos disponíveis para iranianos.

Fonte: Reuters
 

MUNDO

Surge o primeiro caso da “delação 

do fim do mundo” relacionada a 

Espanha

Sede da Odebrecht, em São Paulo Foto: Divulgação

A República Dominicana investiga uma ramificação da “delação do fim do mundo” da Odebrecht naquele país que também está relacionada com a Espanha: os pagamentos que, suspeita-se, a multinacional brasileira fez ao “parceiro estratégico” de uma subsidiária da empresa que gere a água em Madri. No total, estima-se que a Odebrecht pagou 92 milhões de dólares durante vários anos a Ángel Rondón, que tinha uma participação de 10% na AAA Dominicana, uma das cerca de vinte empresas que a espanhola Canal de Isabel II tem espalhadas em grande parte do continente americano. Não é a primeira vez que essas subsidiárias acabam envolvidas num escândalo: mais do que isso, o Governo da Comunidade de Madri teve de fechar cerca de vinte delas. Mas é o único caso que pertence ao escândalo da Odebrecht, que, acredita-se, pagou todo esse dinheiro para transformá-lo em subornos a funcionários dominicanos para obter mais contratos.

A informação vem de Marcelo Hofke, o gerente da Odebrecht no país dominicano. Ángel Rondón, presidente da AAA Dominicana, nega que o dinheiro fosse para subornos, afirmando que era para “pagar os seus serviços como representante comercial”. Embora ele diga que só fazia trabalhos de recompensação, pelos quais recebeu 6,5 milhões de euros (aproximadamente 22 milhões de reais), quase todos os meios de comunicação dominicanos dão como certo que era ele que controlava sua empresa e, embora Rondón nunca tenha sido condenado antes, esteve envolvido em outros escândalos na República Dominicana.
Precisamente em junho, a empresa Canal de Isabel II tinha feito um de seus piores negócios no Brasil: a compra da subsidiária Emissão, pela qual tinha pagado 21,4 milhões de euros (71,5 milhões de reais) em 2013. Um ano depois, a Emissão foi avaliada em cinco milhões de euros (16,7 milhões de reais), mais de quatro vezes menos. A Canal de Isabel II despediu dois executivos por perda de confiança. Um pouco antes, em abril, o responsável por esse tipo de negócios, o conselheiro da Presidência da Comunidade de Madri, Ángel Garrido, teve de dar explicações ao Parlamento de Madri e na época as críticas às subsidiárias latino-americanas estavam apenas começando.

Fonte: El País

BRASIL

Proposta aumenta pena para casos de estupro coletivo

Foto: reprodução Internet Em setembro de 2016 a comissão geral da Câmara discutiu em plenário a violência contra mulheres e a cultura do estupro

 

 

Tramita na Câmara dos Deputados o Projeto de Lei 5452/16, da senadora Vanessa Grazziotin (PCdoB-AM), que aumenta a pena para o crime de estupro quando ele for cometido por duas ou mais pessoas, o chamado estupro coletivo.

Atualmente, o Código Penal (Decreto-Lei 2.848/40) estabelece pena de reclusão de 6 a 10 anos para o crime de estupro. Com a proposta, a pena mínima vai para 8 anos e a máxima para 16 anos e 8 meses quando mais de uma pessoa cometer o crime.
A proposta também aumenta a pena para o estupro de vulnerável, ou seja, pessoa menor de 14 anos. A pena mínima sobe de 8 anos para 10 anos e 8 meses; e a máxima de 15 anos para 25 anos de reclusão.
O projeto foi aprovado no Senado depois da comoção nacional causada pela divulgação de vídeos do estupro de uma jovem no Rio de Janeiro, em maio de 2015.
Traumas
Segundo Grazziotin, os estupros coletivos são cada vez mais corriqueiros no Brasil. “Esse tipo de crime causa extrema repugnância, a própria dignidade da mulher é atingida, causando, na maior parte das vezes, traumas irreversíveis”, disse.
A senadora amazonense citou casos de 2015. Um ocorrido no Piauí, em que quatro adolescentes foram vítimas desse crime e uma dela morreu em razão das agressões, e outros três casos no Rio Grande do Norte. “Não se pode mais tolerar tamanha brutalidade. É preciso punir, de maneira diferenciada e exemplar, os responsáveis por esses delitos”, afirmou Grazziotin.
A transmissão de imagens e vídeos de estupro pela internet também é tipificada como crime punido com dois a cinco anos de prisão, segundo a proposta.
Tramitação
A proposta tramita em caráter conclusivo e será analisada pelas comissões de Integração Nacional, Desenvolvimento Regional e da Amazônia; de Finanças e Tributação (inclusive quanto ao mérito); e de Constituição e Justiça e de Cidadania.

• Íntegra da proposta:

• PL-5452/2016

Fonte:Agência Câmara Notícias

DF

Racionamento de água atinge 11 regiões do DF nesta terça-feira (31/1)

Nestas áreas, o fornecimento só será retomado a partir das 8h de quarta (1º/2) e vai voltando gradualmente Foto: Divulgação

Onze regiões do Distrito Federal serão atingidas nesta terça-feira (31/1) pelo racionamento de água, na terceira semana em que a medida foi adotada.
Ficarão sem água a partir das 8h Águas Claras (zona baixa), Ceilândia Leste, além de Park Way, Núcleo Bandeirante, C.A. IAPI, Candangolândia, Setor de Postos e Motéis, Metropolitana, Vila Cauhy, Vargem Bonita e Samambaia.
Nas casas, comércios e prédios dessas áreas, o fornecimento só começa a partir das 8h de quarta (1º/2) – e vai voltando, gradualmente, até o fim de quinta (2/2). De sexta (3/2) a domingo (5/2), as torneiras funcionam normalmente mas, na segunda (6/2), haverá novo corte.
Na Asa Norte, começou na segunda (30) uma nova etapa do plano de restrição ao consumo de água, com a redução das pressão na rede de abastecimento. Na quinta (2/2), a redução será iniciada na Asa Sul, Noroeste e no Sudoeste. A maioria das cidades e regiões abastecidas pelo Santa Maria terão a pressão da água diminuída até 17 de fevereiro.
Confira o cronograma para os próximos dias:
31 de janeiro (terça-feira) Interrupção: Águas Claras (zona baixa), Park Way, Núcleo Bandeirante, C.A. IAPI, Candangolândia, Setor de Postos e Motéis e Metropolitana, Vila Cauhy, Vargem Bonita, Ceilândia Leste e Samambaia
Religação e estabilização: Gama, Vicente Pires, Colônia Agrícola Samambaia, Vila São José, Jóquei, Santa Maria, DVO, Sítio do Gama, Polo JK e Residencial Santa Maria
1° de fevereiro (quarta-feira) Interrupção: Guará I e II, Polo de Modas, CABS, Lúcio Costa, SQB, CAAC, Taguatinga Sul, Arniqueiras, Areal e Riacho Fundo I
Religação e estabilização: Águas Claras (zona baixa), Park Way, Núcleo Bandeirante, C.A. IAPI, Candangolândia, Setor de Postos e Motéis e Metropolitana, Vila Cauhy, Vargem Bonita, Ceilândia Leste, Samambaia e Gama
2 de fevereiro (quinta-feira) Interrupção: Águas Claras (zona alta), Concessionárias e Taguatinga Norte
Religação e estabilização: Guará I e II, Polo de Modas, CABS, Lúcio Costa, SQB, CAAC, Taguatinga Sul, Arniqueiras, Areal, Riacho Fundo I, Águas Claras (zona baixa), Park Way, Núcleo Bandeirante, C.A. IAPI, Candangolândia, Setor de Postos e Motéis e Metropolitana, Vila Cauhy, Vargem Bonita, Ceilândia Leste e Samambaia
3 de fevereiro (sexta-feira) Interrupção: Ceilândia Oeste, Recanto das Emas e Riacho Fundo II
Religação e estabilização: Águas Claras (zona alta), Concessionárias, Taguatinga Norte, Guará I e II, Polo de Modas, CABS, Lúcio Costa, SQB, CAAC, Taguatinga Sul, Arniqueiras, Areal e Riacho Fundo I
Cidades que serão afetadas com a redução da pressão da água:
desde 30/1 – Asa Norte
2/2 – Asa Sul, Noroeste e Sudoeste
6/2 –Lago Norte
9/2 – Lago Sul
13/2 – Jardim Botânico
15/2 – Paranoá, Itapoã e Setor de Mansões do Lago Norte
17/2 – SOF-Sul, Condomínio Park Sul Prime Residence e Living Superquadra Park Sul.

Fonte: Metrópoles

 

BEM ESTAR

Projeto Corpão! 15 dicas para ser fitness em 2017

Algumas atitudes simples podem melhorar o seu condicionamento físico e a sua saúde. Coloque em prática já!

Todo mundo quer melhorar de vida e ter um corpão para ostentar por aí, mas pouca gente se empenha no "projeto", não é? Cuidar melhor da saúde, praticar atividades físicas e entrar em forma são sempre algumas das promessas de ano novo de muita gente, mas fazer isso na prática acaba se mostrando mais difícil.

Para ajudar você a colocar em ação seus planos e manter o foco e disciplina, Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech elaborou uma lista de dicas certeiras para você mudar o seu corpo em 2017. Confira as ideias do profissional para manter a forma mudando e adotando novos hábitos:

1) Tempo: Dizer que não tem tempo para praticar exercícios é desculpa. Defina prioridades: marque o horário do treino na agenda como se fosse um compromisso de trabalho;

2) Hábito: Nas primeiras semanas você precisa se obrigar a cumprir um programa pré-estabelecido;

3) Mantenha o novo comportamento: Siga a mesma rotina e treine no mesmo horário do dia - faça mudanças na agenda somente depois de três meses, caso contrário aumenta muito o risco de abandonar a rotina. Depois que o hábito estiver estabelecido, pode ter um pouco mais de flexibilidade na agenda;

4) Durma mais cedo e aproveite mais sua noite de sono. Consequentemente conseguirá acordar mais cedo, se alimentar melhor e começar aos poucos a acrescentar uma rotina de exercícios físicos seja de manhã, na hora do almoço ou à noite;

5) Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia, que devem ser dedicados à melhoria do seu condicionamento físico;

6) Planejamento: Incluir a atividade física na agenda depende de um bom planejamento. Verifique com antecedência o horário do dia que você sabe que geralmente tem disponibilidade;

7) Quando bater aquela preguiça e falta de motivação, vá a academia nem que seja para conversar, trocar ideias e ver os amigos. O importante é que o horário do treino se torne um hábito;

8) Altere os treinos e sua rotina de exercícios: Seu organismo precisa de novos desafios e o mesmo acontece com sua mente. Experimente um estímulo diferente, busque praticar atividades diferentes, divertidas e desafiadoras;

9)Experimente o Cross Training, uma combinação do treinamento aeróbico e força. Em vez de correr na esteira ininterruptamente por 30, 40 minutos, considere correr por apenas 15 minutos e, em seguida, realize exercícios de força na sala de musculação antes de voltar novamente para a esteira;

10) Curta sua trilha sonora predileta: A música é um motivador fantástico e tem um efeito positivo no cérebro: faz com que suas emoções respondam favoravelmente ao exercício;

11) Encontre uma atividade física que proporcione a você algum tipo de prazer e desafio;

12) Acorde mais cedo: O sono é muito importante para a saúde, mas acordar 30 minutos antes do que você está acostumado para se exercitar vale o sacrifício;

13) Mantenha uma alimentação saudável: Tenha na geladeira apenas alimentos nutritivos e evite comprar produtos que possam prejudicar a sua dieta;

14) A aquisição do hábito de praticar exercícios nos traz inúmeros benefícios: regulação do apetite, aumento da disposição, energia e, talvez, o maior benefício de todos, a garantia de dever cumprido;

15) Pense positivo: Esteja preparado para possíveis barreiras e dificuldades: Tenha sempre um suporte em caso de você falhar. Pode acontecer algo inesperado que altera os planos e nos desvia dos nossos objetivos. Ter consciência disso lhe permitirá aceitar esses transtornos como parte do caminho e fazer a vida voltar a fluir na direção certa.

Fonte: iBahia

 

DF

Fisioterapia gratuita à comunidade

Curso de Fisioterapia da UCB abre agenda de atendimentos gratuitos à
comunidade para o primeiro semestre de 2017 Fotos: Faiara Assis

A Clínica Escola de Fisioterapia da Universidade Católica de Brasília (UCB)
iniciará as suas atividades no dia 7 de fevereiro. Os serviços serão
oferecidos nos laboratórios da Clínica com atendimentos aos professores,
colaboradores e comunidade externa, nas seguintes especialidades: Ortopedia
e Traumatologia, Neurologia Adulto, Neurologia Infantil, Ginecologia e
Saúde do Trabalhador. Para participar, o paciente deve passar previamente
pela triagem, realizada pelos colaboradores do curso, que ocorre conforme a
disponibilidade de vagas para atendimento. “Essa triagem é realizada para
otimizar a acolhida às pessoas que procuram a Clínica Escola no seu
tratamento. O intuito é sistematizar o atendimento e reduzir o crescente
número de pessoas que aguardam atendimento na lista de espera”, esclarece
Caroline Linhares, auxiliar do curso, uma das responsáveis pela triagem.

De acordo com o agendamento da triagem, o responsável ou o próprio paciente
deverá apresentar os documentos pessoais (do paciente), o encaminhamento ou
o laudo do médico e um comprovante de residência. O paciente será convidado
a realizar o tratamento conforme a disponibilidade de vagas. “Os pacientes
passam por uma avaliação inicial, pela qual, conforme o quadro da
enfermidade, é determinada a quantidade de sessões semanais e estabelecidos
os horários para atendimento. Periodicamente é reavaliada a conduta e o
tratamento fisioterapêutico, o paciente permanece em tratamento até obter
alta completa ou alta orientada”, afirma Viviane Mota Carvalho, analista
Pedagógica do Curso de Fisioterapia.

*Do serviço à prática profissional*

Os atendimentos oferecidos na Clínica Escola de Fisioterapia da UCB são
gratuitos, mas não há prazo determinado para a realização do tratamento. A
cada semestre a Clínica Escola atende em média 250 pacientes por meio dos
estudantes do último semestre, em estágio supervisionado por professores. A
proposta é que o formando vivencie a prática profissional, conheça as
realidades sociais e atenda às necessidades da saúde pública.

A professora Yomara Lima Mota, coordenadora do curso de Fisioterapia da
UCB, esclarece que essa experiência do estágio é extremamente importante
para a formação integral do estudante, pois o mercado exige cada vez mais
profissionais bem preparados. “O estágio permite ao estudante vivenciar a
aplicação dos conhecimentos teóricos adquiridos desde os primeiros anos do
curso, a partir de vivências do cotidiano da Fisioterapia. Estimula a
criatividade, a relação interpessoal e principalmente a independência
profissional”, assegura. Para ela, o estágio supervisionado na Clínica é,
também, uma oportunidade para sua escolha de atuação a partir da
experiência prática em diferentes áreas. “Além disso, há o crescimento
pessoal, pois é um importante momento de integração com a comunidade”,
reforçou.

*Serviço*

*Atendimento gratuito de Fisioterapia UCB*

*Período de triagem e agendamento:* a partir de 7/2/2017 (Às segundas e
quartas-feiras, pela manhã, nos meses de fevereiro e março.)
*Local:* Clínica Escola de Fisioterapia UCB: Campus I - QS 07 – Lote 01 –
Pistão Sul – DF
*Sala:* Recepção da Clínica Escola de Fisioterapia – Bloco F.
*Telefone:* (61) 3356 9141 <(61)%203356-9141>

*Critérios de seleção do paciente:*
• O encaminhamento do médico ou laudo deve conter data inferior a um ano de
sua emissão.
• Ser residente no DF, apresentando comprovante de residência (em nome do
paciente ou do responsável).
• Situações de vulnerabilidade social.
• Ter renda familiar de até R$3.000 (três mil) mensais.*
• Não ter plano de saúde com abrangência para tratamento fisioterapêutico.
• Não ter sido desligado do programa por excesso de faltas.

**Em caso de renda superior ao estipulado, o paciente é informado sobre as
Clínicas particulares que são parceiras do curso de fisioterapia da UCB.*

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Fonte:Imprensa UCB 

SAÚDE

Nutricionista dá cinco dicas sobre leitura dos rótulos de alimentos

É necessário ficar atento às embalagens e observar itens que contenham ingredientes como a gordura trans Foto: Divulgação

Muitas pessoas desconhecem a importância da leitura dos rótulos alimentares e, com tantos ingredientes que têm nomes desconhecidos, realmente fica difícil interpretar as embalagens. Por isso, a nutricionista da Secretaria de Saúde, Lúcia Coimbra, elaborou cinco dicas para que o consumidor saiba decifrar que produto está levando para casa.

 

DICA 1 - A primeira orientação é verificar a lista de ingredientes usados na fabricação do alimento que pretende adquirir. A relação de nomes é colocada de maneira decrescente, ou seja, aqueles produtos que aparecem em primeiro lugar são os que compõe a maior parte do alimento.

 

"Se a lista começar com açúcar, o produto terá mais açúcar do que qualquer outro ingrediente. Além disso, quanto mais nomes desconhecidos de ingredientes, mais aditivos químicos e outras substâncias prejudiciais ele possui. Os melhores são aqueles que possuem nomes que costumamos conhecer", explicou, ao citar nomes comuns como farinha integral.

 

Lúcia citou que barras cereais de determinadas marcas são compostas majoritariamente de açúcar, por isso, ocupam o primeiro lugar da lista. Esse produto, na maioria das vezes, apresenta na tabela nutricional apenas 0,5 gramas de fibras, sendo que para ser considerado um alimento com fibra é necessário conter, pelo menos, 2 gramas. Os pães de fôrma classificados como integrais na embalagem, muitas vezes, também possuem farinha branca no topo da lista.

 

DICA 2 - As pessoas devem, ainda, ficar atentas à "porção", que representa as calorias por cada quantidade do item. "Se o produto apresenta 100 calorias, é necessário verificar se aquelas calorias correspondem ao pacote inteirou ou só a uma fração", alertou.

 

DICA 3 – O açúcar está presente em quase todos os alimentos e, muitas vezes, está disfarçado entre os itens por receber nomenclaturas diferentes como: sacarose, maltotriose, glicose, xarope de milho rico em frutose, dextrina, entre outros. Além de ser vilão doenças como diabetes e provocar o aumento do peso, o ingrediente traz consequência que muita gente desconhece.

 

"O açúcar é um elemento inflamatório, ou seja, diminui a proteção do corpo. O melhor é optar por açucares menos prejudiciais como o mascavo e o de coco", informou.

 

DICA 4 – O glutomato monossódico também está nos rótulos de muitos produtos. Usado como realçador de sabor, o elemento causa diminuição do paladar ao longo do tempo.

Os corantes também são grandes vilões, porque aumentam o risco de desenvolver alergias e são considerados causadores de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH).

 

"A gelatina é um produto que todos consideram saudável, mas possui grande quantidade de corante e açúcar. O ideal é usar gelatina sem sabor", informou.

 

DICA 5 – Muitas embalagens descrevem que o produto não contém gordura trans, o que não é completamente verdade. A Anvisa determina a quantidade mínima de 0,5 gramas para que o item entre na lista, ou seja, aqueles que possuem até 0,4 não são obrigados a declarar. Outros colocam apenas gordura hidrogenada.

 

A gordura trans é o resultado de uma mudança química nas molecas de gordura, que mudam sua consistência para ser utilizada em determinada receita. O elemento aumenta o colesterol total e ruim (LDL) e diminui o bom (HDL).

 

"Ao contrário do que muita gente pensa, a gordura que mais prejudica não é a de alimentos como a carne", finalizou ao sugerir que as pessoas substituam o uso de óleos de milho e de soja, que são geneticamente modificados, por aqueles de coco e algodão, banha suína, e azeite.

Fonte: Agência de Notícias / Secretaria de Saúde do DF