BEM ESTAR

Limitar momentos de lazer são importantes para reduzir o estresse

Créditos: Imagem divulgação

Precisamos descansar sempre, pois assim como acontece com o corpo, acontece com o nosso cérebro também, ambos se  desgastam quando os usamos demais. Para quem duvida, um estudo feito em fevereiro de 2012 em Taiwan, na China, demonstrou que adultos com menos tempo para prazer e lazer tinham maiores problemas relacionados ao estresse.

Para definir melhor essa condição, o estresse ocorre quando o organismo está sempre em alerta, ou seja, libera constantemente adrenalina para o corpo. "Horas de sono e de lazer servem para reduzir os níveis desse hormônio", explica Leonard Verea, psiquiatra especializado em Medicina Psicossomática e em Medicina do Trabalho.

Mas o que exatamente é um tempo de lazer? "É qualquer momento que se disponibiliza para atividades que se goste muito e o faça pensar fora do usual", define Christian Barbosa, especialista em gerenciamento de tempo e produtividade pessoal. Quanto tempo devo reservar para isso? Preciso relaxar todo santo dia?

 A definição do tempo adequado vai de acordo com a sua rotina. "Depende de cada pessoa, mas quanto mais for o tempo será melhor, dentro do que você precisa. Algumas pessoas precisam de 6 horas, outras 3 horas, e algumas até 24 horas! Tente o máximo que você puder", ensina Christian Barbosa, especialista em gerenciamento de tempo e produtividade pessoal.  

 

Fonte: Minha Vida