ALIMENTAÇÃO
Veja alguns benefícios da melancia para a saúde:
Apoio no emagrecimento
“A melancia é um alimento de baixa densidade calórica, rica em água e fonte micronutrientes, como vitamina A, C, magnésio, fósforo e potássio. Podendo ser uma aliada para compor dietas com restrição calórica. No entanto, vale ressaltar que nenhum alimento isolado tem capacidade de emagrecer ou engordar uma pessoa”, comentou Fernanda.
Mais volume e sabor na dieta
Uma fatia fina de melancia tem, em média, 100g e apenas 30 kcal, o que possibilita incluir até três porções de frutas ao longo do dia. “Mas o ideal é quando possível variarmos as frutas que ingerimos como forma de nos beneficiar dos diferentes nutrientes que cada uma tem e, também, para termos uma alimentação mais diversa e saborosa”, ponderou Lima.
Fonte: Portal Metrópoles
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