Três alimentos (surpreendentes) que estão prejudicando seu metabolismo

Certos alimentos e padrões alimentares podem retardar o seu metabolismo.

© DR

26/02/20 21:45 ‧ HÁ 10 MINS POR NOTÍCIAS AO MINUTO

LIFESTYLE ALIMENTAÇÃO

Quanto mais lento for o seu metabolismo, menos calorias irá queimar ao longo do dia. E existem alimentos que podem afetá-lo negativamente, mesmo aqueles que considera serem saudáveis. 

 

Refeições congeladas de baixas calorias

Em vez de ajudar a perder peso, esse tipo de refeições, quando ingeridas regularmente, podem retardar o seu metabolismo. Um metabolismo acelerado pressupõe uma certa quantidade de calorias ingeridas diariamente. 

Dietas com pouca proteína

O seu corpo gasta uma boa quantidade de energia para armazenar proteínas. Portanto, certifique-se está consumindo cerca de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição. 

Gorduras ômega-6

Os ômega-6 - como óleos vegetais, frango, cereais - estão muito presentes nas nossas dietas e, sem o equilíbrio de gorduras ômega-3 saudáveis, o resultado pode levar à inflamação, o que interfere no seu metabolismo.