ESPORTE

Oito sinais de que você está prestes a ter uma lesão muscular

Elas são comuns nos esportes, com sua frequência variando entre 10 e 55% de todas as lesões entre os atletas. Saiba se você esta perto de sofrer uma e previna-se com as dicas do ortopedista

Por Adriano Leonardi, São Paulo

09/07/2017 08h15  Atualizado há 3 horas

Por Adriano Leonardi, São Paulo

09/07/2017 08h15  Atualizado há 3 horas

Os músculos são os únicos geradores de força capazes de produzir movimento articular. Realizam contração convertendo energia química em trabalho mecânico. São 434 músculos, representando 40% do peso corporal. Dentre estes, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do corpo.

As lesões musculares são comuns nos esportes, com sua frequência variando entre 10 e 55% de todas as lesões. Mais de 90% delas são relacionadas com distensões musculares. Quando o músculo é submetido a uma tração excessiva, há sobrecarga das sua fibras e a ruptura ocorre no ponto mais fraco: perto da junção entre o músculo e o tendão, conhecida como junção miotendínea. São diversos os fatores que podem levar a uma lesão muscular. Saiba se você esta perto de sofrer uma e previna-se!

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Acabou de chegar aos 40 anos

O envelhecimento leva a alterações na estrutura da fibra muscular, com perda de água e redução da elasticidade, cuja consequência é uma incidência das lesões musculares mais alta nos atletas “quarentões”.

Praticar uma única modalidade esportiva uma vez por semana

A prática regular de qualquer modalidade esportiva condiciona melhor o indivíduo, no sentido de fortalecer, alongar e melhorar a agilidade neuro-motora. Para atletas profissionais, o treino funcional e de resistência são hoje considerados imperativos na preparação física e prevenção de lesões. Por este motivo, estatisticamente, aquele futebolzinho às quintas-feiras com os amigos traz alto risco de lesão muscular.

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Antes de voltar a treinar, procure um médio para avaliar seu risco de lesões (Foto: Getty Images)

Ficou muito tempo sem praticar esporte, quer voltar a treinar e não considera necessária uma consulta pré-participativa com um medico do esporte

Em uma consulta pré-participativa, além da avaliação dos riscos cardiovasculares, outra grande função do médico do esporte está na prevenção de lesões. Além de avaliar o funcionamento dos grupos musculares e de aplicar testes funcionais para determinar a agilidade neuro-motora para o esporte que a pessoa quer praticar, sempre solicito o teste isocinético, cujo resultado traz a força, potência, resistência e o equilíbrio entre os grupos musculares. O desequilíbrio muscular, principalmente no membro dominante, é hoje considerado um dos principais fatores ligados à lesão muscular.