quarta-feira, 18 de dezembro de 2019

Edital da Receita Federal em análise com 2.153 vagas e até R$20 mil

CONCURSOS

Ministério do Planejamento analisa o certame; Expectativa de autorização é grande



Receita Federal encaminhou um novo pedido de realização de concurso público (Concurso Receita Federal). A confirmação do pedido veio através do órgão através do Portal do Acesso à Informação. Foram solicitadas 3.314 vagas, sendo 2.153 para a própria Receita.
As vagas solicitadas para Receita Federal foram para os cargos de Analista-Tributário (1.453) e Auditor-Fiscal (700), ambos com requisito de nível superior em qualquer área. Os salários de analista podem chegar a até R$12.142,39, enquanto o salário de auditor-fiscal chega a R$21.487,09. Os valores já estão com o auxílio-alimentação, de R$458.
As demais vagas solicitadas, 1.161, foram solicitadas para Secretaria de Fazenda, antigo Ministério da Fazenda. As oportunidades foram pedidas para assistente-técnico administrativo (904 vagas) e analista (257), de níveis médio e superior, respectivamente.

O Concurso da Receita Federal

A Receita Federal confirmou ter mais de 11 mil cargos vagos para o cargo de Auditor Fiscal e mais de 10 mil para o cargo de Analista de Tributário, totalizando um déficit de nada menos que 21.741 servidores do órgão. Embora ainda não tenha autorização para abertura de novo certame, a expectativa é que um novo edital de concurso da Receita avance ainda este ano.
O Tribunal de Contas da União (TCU) já alertou a necessidade de um novo edital de concurso público. Acontece que de acordo com o órgão, a Receita Federal possui um déficit de mais de mais de 20 mil servidores, o que contribuiu para a queda da arrecadação no país.
“As evidências mostram que não está bem dimensionada a força de trabalho da RFB, em virtude da dificuldade para mapear os processos de trabalho, da redução constante do número de servidores, da falta de gestão plena sobre cargos administrativos, entre outras razões. Esse dimensionamento inadequado leva o órgão a reduzir sua capacidade operacional, o que pode refletir diretamente em queda de arrecadação e em mau atendimento à sociedade. Além disso, gera aumento do custo das atividades meio, pois, como a quantidade atual de servidores dos cargos administrativos não supre a necessidade da RFB, muitos auditores – cuja remuneração é bem superior – têm que desempenhar essas atividades,” informou o tribunal.

TCU alerta a necessidade de novos servidores

O Tribunal de Contas ainda avaliou o cenário que contribuiu para diminuir a capacidade operacional da Receita, arrecadando menos impostos. O órgão já apontou que existem 17,5 mil auditores e analistas desempenhando funções administrativas, o que aumenta o custo das atividades pois os salários são maiores do que os das funções administrativas.
A Receita vem apresentando nos últimos anos preocupante redução em seu quadro de pessoal. A maior parte das vagas existentes não está sendo provida, tanto devido aos egressos cada vez mais crescentes, quanto ao baixo número de vagas autorizadas através da realização de concursos públicos, fato esse comprovado pela realização do concurso ter sido em 2014 e tão somente para um único cargo.
De acordo com a Coordenação de Gestão de Pessoas do órgão, o déficit chegou a nada menos que 21.795 servidores, entre cargos de Auditor, Analista e funções administrativas. Os efeitos dessa defasagem comprometem a prestação de serviços de administração tributária e aduaneira à sociedade, considerado que a demanda por serviços aumenta à medida que o País cresce. Dessa forma, para uma boa gestão da administração tributária e aduaneira se faz necessária a realização de concursos periódicos para o órgão.
Um dos fatores que contribui para o elevado número de aposentadorias, não só para o cargo de Auditor Fiscal, é o crescente aumento do perfil etário dos servidores que compõe a força de trabalho da Receita. Atualmente, o quadro de servidores é composto, em sua maioria, por profissionais de faixa etária entre 50-59 anos. Ou seja, além de possuir um alto número de déficit, alguns trabalhadores já estarão em condições de se aposentar nos próximos anos, o que agravaria o déficit do órgão.


Sobre os cargos

O Auditor Fiscal elabora e profere decisões ou delas participa em processo administrativo-fiscal, bem como em processos de consulta, restituição ou compensação de tributos e contribuições e de reconhecimento de benefícios fiscais; executa procedimentos de fiscalização, praticando os atos definidos na legislação específica, inclusive os relacionados com o controle aduaneiro, apreensão de mercadorias, livros, documentos, materiais, equipamentos e assemelhados; examina a contabilidade de sociedades empresariais, empresários, órgãos, entidades, fundos e demais contribuintes, entre outras atribuições.
Já o Analista Tributário realiza funções de fiscalização e desembarque de importação e exportação, além do trânsito aduaneiro. Além disso, a admissão temporária de veículos e embarcações; a análise de risco de cargas e empresas; o controle da segurança aduaneira; o desembaraço de bagagens; a prestação de informações ao contribuinte; e a verificação de mercadorias são atribuições do Analista.

Tradição de nomeações

É tradição do órgão realizar contratações além do número de vagas previsto no edital. O número de convocações do último edital mostra que a Receita Federal sempre nomeia de de 50% a 100% o número de aprovados em seus certames.
O último edital, divulgado em 2009, por exemplo, foram mais de 700 convocados. Na ocasião, o edital contou com 450 vagas. Em 2012, das 200 vagas ofertadas, foram 252 convocados.
Já em 2014, foram ofertadas 278 vagas, mas o órgão realizou 560 convocações.

Último Concurso da Receita Federal

O último concurso realizado para área de apoio, função de assistente técnico-administrativo do Ministério da Fazenda aconteceu em 2014. Na época foram oferecidas 1.026 vagas, em que os inscritos foram avaliados por meio de provas objetivas, de Língua Portuguesa, Matemática e Raciocínio Lógico, Conhecimentos de Informática, Atualidades, Gestão de Pessoas e do Atendimento ao Público, Ética do Servidor na Administração Pública, Administração Pública Brasileira e Regime Jurídico dos Agentes Públicos. Foram 263.770 inscritos para as 1.026 vagas  oferecidas, representando uma média de 257 candidatos por vaga).
Para nível superior, cargo de auditor, o último certame também aconteceu 2014, com provas sobre Língua Portuguesa, Espanhol ou Inglês, Raciocínio Lógico-Quantitativo, Administração Geral e Pública, Direito Constitucional, Direito Administrativo, Direito Tributário, Auditoria, Contabilidade Geral e Avançada, Legislação Tributária e Comércio Internacional e Legislação Aduaneira. Em todo o país, houve 68.550 inscritos para 278 vagas (247 candidatos por vaga).
Por fim, cargo de analista, também com requisito de nível superior, o certame foi realizado em 2012. As questões foram sobre Língua Portuguesa, Espanhol ou Inglês, Raciocínio Lógico-Quantitativo, Direito Constitucional e Administrativo e Administração Geral, além de Direito Tributário, Contabilidade Geral, Legislação Tributária e Aduaneira (área Geral) ou Direito Tributário, Contabilidade Geral e Informática (área de Informática). Foram registrados 93.692 inscritos para 750 vagas (média de 125 por vaga).

Sobre a Receita Federal

A Secretaria da Receita Federal do Brasil é um órgão específico, singular, subordinado ao Ministério da Fazenda, exercendo funções essenciais para que o Estado possa cumprir seus objetivos. É responsável pela administração dos tributos de competência da União, inclusive os previdenciários, e aqueles incidentes sobre o comércio exterior, abrangendo parte significativa das contribuições sociais do País.
Também subsidia o Poder Executivo Federal na formulação da política tributária brasileira, previne e combate a sonegação fiscal, o contrabando, o descaminho, a pirataria, a fraude comercial, o tráfico de drogas e de animais em extinção e outros atos ilícitos relacionados ao comércio internacional.
Informações do concurso
  • Concurso: Receita Federal
  • Banca organizadora: em definição
  • Escolaridade: superior
  • Número de vagas: 2.153
  • Remuneração: até R$21mil
  • Inscrições: em definição
  • Taxa de Inscrição: em definição
  • Provas: em definição
  • Situação: SOLICITADO
Fonte: Notícias Concursos


segunda-feira, 16 de dezembro de 2019

Empresas Simples de Crédito somam 538 e estão em 24 estados e no DF

ECONOMIA
Somente Acre e Rondônia ainda não contam com esse tipo de negócio  


Resultado de imagem para Empresas Simples de Crédito somam 538 e estão em 24 estados e no DF
FOTO: REPRODUÇÃO

O número de Empresas Simples de Crédito (ESCs), criadas entre abril e dezembro deste ano, alcançou 538 unidades em 24 estados e no Distrito Federal, conforme levantamento divulgado nesta segunda-feira (16) pelo Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae).
De acordo com o Sebrae, esse tipo de empresa realiza operações de empréstimo e financiamento apenas para microempreendedores individuais, microempresas e empresas de pequeno porte, utilizando-se exclusivamente de capital próprio. 
São Paulo, onde foi criada a primeira empresa dessa natureza, lidera o ranking com 187 ESCs, totalizando um capital de R$ 80,7 milhões; seguido pelo Paraná, com 47 empresas e R$ 20,4 milhões de capital. O capital total de todas as empresas soma mais de R$ 232,9 milhões, cerca de R$ 60 milhões a mais do que o valor do último levantamento feito pelo Sebrae.
Até o momento, o maior capital de uma Empresa Simples de Crédito é de R$ 10 milhões, a média está em torno de R$ 434 mil e o aporte mais frequente é de R$ 100 mil. O levantamento do Sebrae mostra que foram abertas, desde 24 de abril, quando a lei foi sancionada, 474 ESCs e que 64 empresas, muitas ligadas ao segmento de factoring, migraram para o novo tipo de negócio.
Além de São Paulo e Paraná, Minas Gerais, com 43 ESCs; Rio Grande do Sul, com 35; Santa Catarina, com 28, e Goiás, com 25, figuram entre os estados com maior número de Empresas Simples de Crédito constituídas, conforme o levantamento do Sebrae.
Em algumas unidades da Federação, como em Roraima, há investidores que aplicaram pequenos capitais, de até R$ 8 mil. A pesquisa também identificou que praticamente todas as empresas pretendem dobrar o capital no prazo de um ano. Com exceção do Acre e de Rondônia, foram criadas ESCs em todos os estados do país, predominantemente no Sudeste, com 264 empresas até dezembro.
FONTE:Agência Brasil

Jovem morto em festa do DF tentava defender amigos de confusão

DF

Segundo PCDF, carro de uma pessoa que não participava da comemoração se aproximou e efetuou o disparo na direção do jovem

Sinpol/Divulgação
SINPOL/DIVULGAÇÃO
APolícia Civil do Distrito Federal (PCDF) trabalha para identificar quem efetuou o disparo que atingiu e matou Jonatan Rafael, 2o anos, na saída de uma festa na QSC 8 de Taguatinga. O crime ocorreu no último domingo (15/12/2019) e é investigado pela 12ª Delegacia de Polícia (Taguatinga Centro).
De acordo com a delegada Elizabeth Frade, o rapaz teria se envolvido em uma discussão momentos antes de ser assassinado. “O que a gente tem é que teria se iniciado uma briga, que virou uma confusão generalizada. Não foi ele quem deu início, mas entrou na briga para defender os amigos”, explicou.
A PCDF sabe que os tiros foram disparados a partir do interior de um carro. “Durante a confusão, eles foram para a via pública. Passou um veículo e um dos ocupantes disparou contra o jovem”, disse a policial ao Metrópoles.

METRÓPOLES

sábado, 14 de dezembro de 2019

Libertadores: River é campeão, Santos vai para o pote 2 e Brasil terá 'só' 3 cabeças-de-chave

ESPORTES

No Flamengo, torcedor 'sincerão' já tem remédios para caso de derrota no Mundial: 'Ganhando eu já estou passando mal, imagina perdendo'

Grupo de torcedores já se reúnem na frente do Ninho do Urubu esperando a saída dos jogadores
O título do River Plate na Copa da Argentina definiu a situação de vez, e o Santos não deve ser cabeça-de-chave na Copa Libertadoresde 2020. O time da Baixada dependia de uma 'zebra' e um título do Central Córdoba na competição do país vizinho. Assim, o Brasil deve ter 'apenas' três representantes no pote 1 do sorteio da próxima terça-feira, 17: FlamengoGrêmio Palmeiras.
O Santos vai para o pote 2 ao lado do São Paulo, enquanto o Athletico-PR fica no 3.
Como tem feito nos últimos anos, a Conmebol vai usar o seu ranking para definir cada pote. A atualização oficial só deve ser divulgada no dia 15 (ou depois), mas o ESPN.com.brpegou a calculadora, usou as fórmulas e fez as contas para ter uma projeção de como ficará cada pote.
A Conmebol ainda acabou com as outras dúvidas que existiam em relação a três representantes da Bolívia e um do Chile, que não poderia ser conhecidos até o dia do sorteio. A confederação sul-americana chegou a cogitar que os países fossem obrigados a definir suas equipes, mas voltou atrás. Assim, terá no sorteio os times Bolívia 2, Bolívia 3, Bolívia 4 e Chile 4 - e eles sempre entram no menor pote possível.

Fase de grupos

Pote 1: Flamengo (BRA), River Plate (ARG), Boca Juniors (ARG), Grêmio (BRA), Nacional (URU), Peñarol (URU), Palmeiras (BRA) e Olimpia (PAR)
Pote 2: Independiente Del Valle (EQU), Santos (BRA), São Paulo (BRA), Colo Colo (CHI), Libertad (PAR), Bolívar (BOL), Racing (ARG) e Universidad Católica (CHI)
Pote 3: LDU (EQU), América de Cali (COL), Athletico-PR (BRA), Junior Barranquilla (COL), Alianza Lima (PER), Caracas (VEN), Delfín (EQU) e Tigre (ARG)
Pote 4: Estudiantes de Mérida (VEN), Binacional (PER), Defensa y Justicia (ARG), Bolívia 2 e quatro times da fase prévia
Times do mesmo país não podem cair no mesmo grupo, a não ser que um deles venha da fase prévia - o São Paulo, por exemplo, não pode cair no grupo do Palmeiras, mas o Corinthians poderia cair na chave de qualquer um deles caso se classifique

2ª fase prévia

A 2ª fase prévia é dividida em dois mata-mata.
Corinthians Internacional serão cabeças-de-chave.
Mas isso significa apenas que eles não poderão enfrentar outro time do pote 1 no primeiro confronto de mata-mata. No segundo, o cruzamento é liberado e não tem sequer amarras de países.
Assim, Corinthians e Inter poderiam se enfrentar em um mata-mata ainda na fase prévia.
Pote 1: Cerro Porteño (PAR), Internacional (BRA), Corinthians (BRA), Sporting Cristal (PER), Deportivo Táchira (VEN), Atlético Tucumán, Tolima (COL) e Palestino (CHI)
Pote 2: Independiente Medellín (COL), Macará (EQU), Cerro Largo (URU), Chile 4, Bolívia 3 e três times da 1ª fase prévia

1ª fase prévia

Times do pote 1 enfrentam times do pote 2 em confrontos de mata-mata.
Pote 1: Barcelona (EQU), Guaraní (PAR) e Universitário (PER)
Pote 2: Progresso (URU), Carabobo (VEN) e Bolívia 4

O ranking

O ranking da Conmebol é dividido em três partes: desempenho de cada time nas Libertadores dos últimos dez anos (entre 2010 e 2019, neste caso), o desempenho dos clubes nos campeonatos nacional, também levando em conta os últimos dez anos, e um coeficiente histórico que leva em conta todas as outras edições do torneio (até 2009, neste caso).
Dentro estas duas primeiras vertentes que consideram o desempenho, os campeonatos mais recentes recebem uma pontuação maior. A cada ano, os pontos são diminuídos em 10%.
O coeficiente histórico dá pontos cada vitória e empate, além de um bonificação extra para cada campeão, vice e também cada time que chegou à fase semifinal dos torneios até 2009. Ao contrário das partes anteriores, a pontuação aqui não diminui com o passar dos anos
Para o sorteio da Libertadores, há ainda uma outra condição imposta pela própria Conmebol nos últimos anos: o campeão da Libertadores necessariamente entra no pote 1, enquanto o campeão da Sul-Americana vai para o 2 – a não ser que tenha pontuação suficiente para ser cabeça de chave.

Fonte: ESPN

Governo lança edital para escolha de projeto arquitetônico do Parque da Cidade

PARÁ 

Com o desafio de ser o "maior projeto paisagístico-urbano dos últimos 100 anos", o Parque vai ocupar a área do antigo aeroclube de Belém


Para ressignificar a área do Aeroporto Brigadeiro Protásio, no bairro do Souza, em Belém, o Governo do Pará, por meio da Secretaria de Estado de Cultura (Secult), lançou nesta sexta-feira (13) o edital Prêmio Conceito do Parque da Cidade, para escolher o projeto arquitetônico que transformará o espaço, ainda hoje aeroportuário, em um complexo de lazer. O aeroporto será remanejado.
 O governador Helder Barbalho no ato de lançamento do edital
Foto:Jader Paes/Ag.Pará


O governador Helder Barbalho apresentou a iniciativa como o maior projeto paisagístico-urbano dos últimos 100 anos. "Nós não temos o direito de pensar pequeno. Estamos diante de mais uma oportunidade de criar um novo cartão de visitas, um portal de entrada para quem quer aqui estar", ressaltou. Em seguida, o governador anunciou que, a partir da criação do projeto executivo, vai sugerir que a Câmara Municipal de Belém crie uma comissão específica de acompanhamento das obras.O governador Helder Barbalho disse que a meta é criar um novo portal de entrada para BelémFoto: Jader Paes / Ag.Pará
O espaço de 93 hectares equivale a 20 campos de futebol, e faz divisa também com os bairros do Marco, Pedreira, Sacramenta e Marambaia. Por se tratar de uma área pouco verticalizada, possui uma ventilação diferenciada, um dos pontos considerados na escolha do local.
"É um presente para nossa cidade, um projeto sonhado e desejado por todos nós em tanto tempo, também por conta de nossa enorme carência por áreas de lazer na cidade. A missão que o governo do Estado nos dá é também um presente, e um grande desafio, de fazer da cultura um instrumento de desenvolvimento socioeconômico", explicou a titular da Secult, Ursula Vidal.Solenidade de lançamento do edital Prêmio Conceito do Parque da CidadeFoto: Jader Paes / Ag.Pará
'Marco fundamental' - O conselheiro do Tribunal de Contas do Estado do Pará, Nelson Chaves, é o autor da ideia que inspirou a iniciativa do Executivo estadual. Há 30 anos ele criou um projeto, inteiramente cedido ao governo, para nortear a proposição. "Será um marco fundamental", reconheceu, referindo-se ao ato do governo do Estado.
Helder Barbalho e os deputado estaduais Renilce Nicodemos e Igor Normando com o projeto de leiFoto: Jader Paes / Ag.ParáNa solenidade de lançamento, o governador Helder Barbalho entregou aos deputados estaduais Igor Normando e Renilce Nicodemos um projeto de lei, que será enviado à Assembleia Legislativa do Estado do Pará (Alepa), que prevê a redução do recolhimento de 20% para 5% de Imposto sobre Operações relativas à Circulação de Mercadorias e Prestação de Serviços de Transporte Interestadual e Intermunicipal e de Comunicação (ICMS) para pessoas jurídicas que apoiem projetos culturais.

Fonte: Agência Pará de Noticias

João Pessoa tem 43º maior PIB do Brasil em 2017, diz IBGE

BRASIL

Produto interno bruto da capital paraibana, de aproximadamente R$ 19,73 bilhões, é o 9º maior do Nordeste.

Foto:Divulgação 
João Pessoa apresentou o 43º maior Produto Interno Bruto (PIB) entre todas as cidades do país, segundo o PIB dos Municípios 2017, divulgado nesta sexta-feira (13), pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A Paraíba não tem nenhuma outra cidade entre os 100 maiores PIBs do país.
O valor, de aproximadamente R$ 19,73 bilhões, é o 9º maior do Nordeste. Na região, a capital paraibana fica atrás de Salvador e Camaçari, na Bahia; Fortaleza, no Ceará; Recife, em Pernambuco; São Luís, no Maranhão; Natal, no Rio Grande do Norte; e Maceió, em Alagoas.
O PIB da capital, que também é o maior entre os municípios da Paraíba, tem uma participação de 0,3% no nacional e de 31,6% no estadual. Campina Grande, com uma soma de R$ 8,64 bilhões, tem o segundo maior PIB do estado; seguida por Cabedelo, com R$ 2,89 bilhões; Santa Rita, com R$ 2,22 bilhões; e Patos, com 1,71 bilhões.
Os dados apontam também que o estado concentra 20 dos 100 menores PIBs municipais do Brasil. Entre os 10 menores valores do país, o estado tem duas cidades, Parari, com um montante de R$ 18,61 milhões, tem o 9º menor PIB do Brasil, e Areia de Baraúnas, que ocupa a 10ª posição entre os menores e soma R$ 18,67 milhões.
Fonte:G1

sexta-feira, 13 de dezembro de 2019

ANATEL adia decisão de novo do 5G no Brasil

TECNOLOGIA
Foto: reprodução 
A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) adiou nesta quinta-fera (12) mais uma vez um dos primeiros passos para iniciar o projeto de implementação do 5G no país. Com o acúmulo de mais um atraso, a previsão agora é de que o edital saia apenas no segundo semestre do ano que vem e, portanto, a tecnologia seja liberada para funcionar por aqui somente em 2021.
O adiamento aconteceu por um desentendimento entre conselheiros da agência. Primeiro, o relator do processo, Vicente Aquino, propôs um plano de divisão de frequências em lotes para dar espaço para pequenas operadoras. Em seguida, Emanoel Campelo fez um "pedido de vista" — ou seja, uma solicitação de adiamento para que uma pessoa possa analisar melhor um projeto. Isso adiou a decisão para a realização de debates, já que o grupo estava dividido e as grandes empresas do setor não curtiram a divisão.
Agora, na última reunião do ano, Campelo propôs um retorno às regras originais e Aquino pediu novo adiamento — o que foi negado pelo presidente da agência. Entretanto, outro conselheiro, Moisés Moreira, solicitou vistas em seu próprio nome e conseguiu travar o processo.

E agora?

O voto de Moreira será decisivo para saber se o plano de divisão de Aquino ou a volta às raízes de Campelo (que diz ser arriscado implementar um novo modelo de leilão na chegada de uma nova tecnologia) será escolhido como modelo do leilão.
Com a escolha, o edital deve seguir para consulta pública e, em seguida, iniciar os processos de realização do leilão das frequências com as operadoras — 700 MHz, 2,3 GHz, 3,5 GHz e 26 GHz. Além disso, as empresas de infraestrutura em telecomunicações que vão trabalhar com elas também serão definidas nesse período.
Além do atraso no leilão, o 5G brasileiro tem outros obstáculos: uma possível interferência de uma das frequências com o sinal de antenas parabólicas e a polêmica na escolha ou não da Huawei, possivelmente graças a uma pressão política dos Estados Unidos, atualmente em guerra comercial com a fabricante.

Fonte: Tecmundo 

quinta-feira, 12 de dezembro de 2019

Conheça 10 Benefícios da chia para a sua saúde e muito mais

ALIMENTAÇÃO
A semente é um dos mais recentes e favoritos ingredientes das dietas saudáveis. Para quem ela é indicada e contraindicada?!
FOTO: REPRODUÇÃO 
Uma pequena semente com valor nutricional altíssimo: esta é a chia, originária do México e que já está no prato de todos os brasileiros adeptos de uma vida saudável.
Os benefícios que ela promove ao organismo são diversos, graças a sua grande variedade de vitaminas e minerais.
Se você ainda não utiliza essas sementes para complementar as suas refeições, depois de ler este artigo, certamente vai considerar a possibilidade. Mas leia até o final para saber também em quais casos ela é contraindicada.

Benefícios da chia
Os nutricionistas recomendam uma porção de 25 gramas das sementes por dia, suficiente para obter seus benefícios. Confira alguns deles.
1. Fortalece o sistema imunológico
Para um sistema imunológico forte é necessário também consumir zinco e selênio, presentes na semente.
Assim, as defesas do organismo estão sempre prontas para combater resfriados e infecções.
Esse processo é ainda fortalecido pelo potássio, sódio, fósforo e manganês, minerais essenciais para a saúde, na quantidade recomendada por nutricionista.
2. Atua como anti-inflamatório
Outro benefício do ômega-3 presente em quantidade relevante na semente é agir como anti-inflamatório.
São os processos inflamatórios que desencadeiam doenças e os demais problemas do organismo quando está em desequilíbrio.
3. Fortalece a pele, os cabelos e as unhas
Para ter pele, cabelos e unhas saudáveis, o corpo necessita de vitamina A e B12, que agem na limpeza da pele e previnem seu ressecamento, bem como no brilho e vitalidade dos cabelos e das unhas.
4. Age na saúde do cérebro
Existem estudos que apontam os ácidos linoleico e alfalinolênico da chia como auxiliares no processo de formação de membranas das células e da transmissão de impulsos nervosos, que são a comunicação do cérebro com cada sistema do corpo.
5. Melhora a saúde dos ossos e dentes
O cálcio é um mineral fundamental para a formação e fortalecimento dos ossos e dentes. Em 25 gramas do alimento, você obtém 15% de cálcio. As sementes podem ser uma alternativa a quem não pode ou não quer consumir leite e derivados, que são as fontes de cálcio tradicionais.
6. Desintoxica o organismo
O ácido cafeico encontrado no alimento é benéfico para a desintoxicação do fígado.
Também é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres que, quando em excesso, atrapalham o crescimento de novas células saudáveis.
Dessa forma, considera-se que essas sementes também ajudam, a combater o envelhecimento precoce.
7. Previne problemas cardíacos
O principal agente presente no alimento que atua em benefício do sistema cardiovascular é o ácido graxo ômega-3.
Ao consumir as sementes regularmente, em uma dieta balanceada, pode-se reduzir o risco de pressão alta, AVC e enfarto.
Isso porque o ômega-3 reduz a formação de coágulos, equilibra o colesterol e melhora a fluidez da corrente sanguínea.
8. Auxilia na prevenção do diabetes
Os açúcares que consumimos em diversos alimentos são absorvidos pelo organismo e esse processo pode acontecer de forma muito rápida, o que libera muita insulina no sangue.
semente ajuda para que essa liberação seja lenta, evitando picos de insulina e prevenindo o diabetes tipo 2.


A semente é um dos mais recentes e favoritos ingredientes das dietas saudáveis. Para quem ela é indicada e contraindicada?!
Uma pequena semente com valor nutricional altíssimo: esta é a chia, originária do México e que já está no prato de todos os brasileiros adeptos de uma vida saudável.
Os benefícios que ela promove ao organismo são diversos, graças a sua grande variedade de vitaminas e minerais.
Se você ainda não utiliza essas sementes para complementar as suas refeições, depois de ler este artigo, certamente vai considerar a possibilidade. Mas leia até o final para saber também em quais casos ela é contraindicada.

Benefícios da chia
Os nutricionistas recomendam uma porção de 25 gramas das sementes por dia, suficiente para obter seus benefícios. Confira alguns deles.
1. Fortalece o sistema imunológico
Para um sistema imunológico forte é necessário também consumir zinco e selênio, presentes na semente.
Assim, as defesas do organismo estão sempre prontas para combater resfriados e infecções.
Esse processo é ainda fortalecido pelo potássio, sódio, fósforo e manganês, minerais essenciais para a saúde, na quantidade recomendada por nutricionista.
2. Atua como anti-inflamatório
Outro benefício do ômega-3 presente em quantidade relevante na semente é agir como anti-inflamatório.
São os processos inflamatórios que desencadeiam doenças e os demais problemas do organismo quando está em desequilíbrio.
3. Fortalece a pele, os cabelos e as unhas
Para ter pele, cabelos e unhas saudáveis, o corpo necessita de vitamina A e B12, que agem na limpeza da pele e previnem seu ressecamento, bem como no brilho e vitalidade dos cabelos e das unhas.
4. Age na saúde do cérebro
Existem estudos que apontam os ácidos linoleico e alfalinolênico da chia como auxiliares no processo de formação de membranas das células e da transmissão de impulsos nervosos, que são a comunicação do cérebro com cada sistema do corpo.
5. Melhora a saúde dos ossos e dentes
O cálcio é um mineral fundamental para a formação e fortalecimento dos ossos e dentes. Em 25 gramas do alimento, você obtém 15% de cálcio. As sementes podem ser uma alternativa a quem não pode ou não quer consumir leite e derivados, que são as fontes de cálcio tradicionais.
6. Desintoxica o organismo
O ácido cafeico encontrado no alimento é benéfico para a desintoxicação do fígado.
Também é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres que, quando em excesso, atrapalham o crescimento de novas células saudáveis.
Dessa forma, considera-se que essas sementes também ajudam, a combater o envelhecimento precoce.
7. Previne problemas cardíacos
O principal agente presente no alimento que atua em benefício do sistema cardiovascular é o ácido graxo ômega-3.
Ao consumir as sementes regularmente, em uma dieta balanceada, pode-se reduzir o risco de pressão alta, AVC e enfarto.
Isso porque o ômega-3 reduz a formação de coágulos, equilibra o colesterol e melhora a fluidez da corrente sanguínea.
8. Auxilia na prevenção do diabetes
Os açúcares que consumimos em diversos alimentos são absorvidos pelo organismo e esse processo pode acontecer de forma muito rápida, o que libera muita insulina no sangue.
semente ajuda para que essa liberação seja lenta, evitando picos de insulina e prevenindo o diabetes tipo 2.

Há dois motivos principais para que ela seja considerada favorável ao emagrecimento: o primeiro é que ela ajuda a não sentir fome pouco depois da refeição.
Isso ocorre porque quando as sementes são hidratadas elas formam um gel que, no estômago, forma uma camada que permanece por mais tempo, trazendo saciedade.
O segundo motivo é que este gel também ajuda para que os alimentos tenham absorção lenta, evitando picos de insulina no sangue e, consequentemente, menor absorção de gordura.
10. Auxilia na produção de glóbulos vermelhos
Em uma colher de sopa do alimento você consome 13% de ferro, que é um mineral essencial para a produção dos glóbulos vermelhos do sangue.
Quando há deficiência de ferro também desenvolvemos anemia, pois a oxigenação para os sistemas do corpo é defeituosa justamente pela falta de glóbulos vermelhos.
Contraindicações
Com tantos benefícios, por que ela poderia ser contraindicada para alguém?!
A verdade é que qualquer alimento, por mais valor nutricional que tenha, precisa ser consumido moderadamente.
Portanto, possas que têm problemas intestinais necessitam consultar o médico antes de ingeri-la, pois sua grande quantidade de fibras pode agravar o quadro.
Pacientes que sofrem com pressão baixa também necessitam de indicação médica para consumi-la, pois como ela atua na pressão, pode agravar o caso.
Para quem toma remédios anticoagulantes e para diabéticos também é melhor que só ingiram a semente após aprovação de um profissional.
Seus efeitos como anticoagulante e regulador do açúcar no sangue podem ser controversos se combinados com os efeitos da medicação.
Existe uma ideia na internet de que a chia faz mal à saúde. Não é bem assim. Como você leu acima, as sementes não são recomendadas a qualquer pessoa.
É também preciso somar a isso alguns cuidados.
A semente solta o intestino, ou seja, nada de comê-la quando está com diarreia, porque pode piorar o seu processo de desidratação.
Já a ingestão do alimento em demasia e sem beber água pode levar a prisão de ventre.
Há também o perigo de engasgo e sufocamento, uma vez que os grãos são soltinhos, pequenos e podem ser aspirados com facilidade.
Para evitar isso, você pode demolhar o alimento.
Basta colocar uma colher de sopa de água para cada colher de chia.
Deixe assim por alguns minutos e os grãos vão inchar e formar uma espécie de gelatina, tornando a sua ingestão mais simples e menos perigosa.
Como consumir a semente
Ela pode ser encontrada em forma de sementes, de farinha e de óleo.
No caso das sementes, é recomendável que deixe-as de molho antes do consumo para que formem o gel antes de entrarem no estômago.
A semente pode ser usada para fazer pães, bolos, panquecas, bolachas, também pode ser misturada nos iogurtes, sobremesas e usada em diversos pratos salgados, opções não faltam.
O óleo é muito usado no tempero de saladas, que aliás não deve ser aquecido para não perder suas propriedades.
A semente hidratada, que forma o gel, pode substituir ovos em receitas e também usada em vitaminas e sucos.
A farinha pode tanto ser usada no preparo de massas, substituindo outras farinhas, ou acrescentada em salada de frutas, sopas, mingau e aveia e muito mais.
Aprenda a fazer um delicioso pudim de chia
Para que você comece a introduzir a semente na sua alimentação recomendada pelo seu nutricionista, aprenda uma receita bem simples de pudim de chia para comer no lanche:
Se quiser, pode ainda fazer uma deliciosa vitamina de banana com as sementinhas para o café da manhã.

FONTE: BLOG SAÚDE TODO DIA