Que a aveia pode ser utilizada em diversos alimentos, por possuir muitas fibras e fazer bem ao sistema digestivo, nós já sabíamos. Mas você sabia que a mistura de água com aveia pode ajudar você a emagrecer?
O baixo nível de gordura e açúcar que estão presentes na aveia fornecem uma baixa ingestão de calorias diárias, e isso é fundamental quando se deseja perder peso. Muitas pessoas utilizam água de aveia para isso, mas nem todos sabem como prepará-la corretamente, utilizando apenas 30% dos benefícios que a aveia fornece.
Outro erro comum das pessoas é achar que é obrigatória a ingestão dessa mistura em jejum pela manhã. O importante é saber que, ao contrário das dietas tradicionais (que nos fazem passar fome), a aveia misturada com a água dá a você a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso essa mistura fornece a quantidade de proteínas necessárias para garantir energia durante o dia.
Benefícios da aveia
1. Fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos;
2. Reduz triglicérides e colesterol ruim;
3. Limpa o trato intestinal e as artérias;
4. Elimina gordura localizada;
5. Melhora o sistema cardiovascular;
6. Previne e alivia a constipação;
7. Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
Confira no vídeo a seguir como preparar a água de aveia em casa:
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
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