COMPORTAMENTO

Boa Noite: Os benefícios do sono

O ser humano passa em média 1/3 de sua vida dormindo, embora muitas vezes não saiba exatamente como fazer isso de maneira saudável. Neste infográfico, o Extra.com.br oferece as dicas e esclarece todos os segredos por trás de uma tranquila noite de descanso. Aqui você vai descobrir quanto tempo diário de sono você precisa, em que posição você pode facilitar a sua respiração ou não sobrecarregar a sua coluna ao deitar e porque não se deve dormir com a TV ou outros aparelhos eletrônicos ligados, por exemplo. Conheça ainda os cinco tipos de colchões mais encontrados no mercado e desvende suas principais características. Saiba de que forma aquela soneca durante o dia pode trazer benefícios reais e aumentar consideravelmente a sua disposição. Compartilhe e divulgue o infográfico para os seus amigos pelas redes sociais! Com estes toques, suas noites de sono serão muito mais bem aprovetadas.

Fonte: TUDO EXTRA