Saúde

Caminhadas e corridas podem prevenir Doença de Alzheimer, diz médico

Cardiologista Nabil Ghorayeb comenta estudo feito com idosos ativos e sedentários que mostrou que o risco da doença pode ser reduzido através da simples prática de atividade física

 

Por Nabil Ghorayeb, São Paulo

09/08/2017 12h32 Atualizado há 6 horas

Caminhar ou correr mantém o cérebro ativo e saudável depois dos 60 anos. É o que sugerem novos estudos científicos de alta credibilidade. Os idosos que andam ou trotam entre 6km e 9km por semana apresentaram mais massa cinzenta no cérebro do que aqueles que levam uma vida sedentária. O exercício físico regular ajuda a proteger contra a deterioração do tecido cerebral no hipocampo e em outras áreas críticas para a memória, podendo proteger contra o Alzheimer e outros tipos de demência. O conceito atual é de que maiores quantidades dessa massa cinzenta significam um menor risco de vir a sofrer de distúrbios de memória e de comportamento em geral.

Com o avançar da idade o cérebro encolhe muito, o que afeta quase todas as suas funções. Na doença de Alzheimer, as células nervosas morrem e são substituídas por pedaços de proteína chamada Beta–Amiloide (Aβ). Junto com outra proteína cerebral chamada TAU, elas se agrupam em depósitos anormais de fragmentos, as placas dessas proteínas entre as células nervosas, formando a Doença de Alzheimer, um tipo de demência (que é a perda da função cerebral).

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Benefícios da prática de exercícios ocorrem em qualquer idade (Foto: Getty Images)

Nos últimos anos, a identificação dos biomarcadores para essa doença permitiu comparar os níveis das proteínas patológicas naqueles que são e aqueles que não são fisicamente ativos. A atividade física aeróbica não só melhora a função comportamental, como também o fluxo sanguíneo cerebral, reduzindo os níveis do Beta-Amiloide e Tau, proteínas causadoras dessa terrível demência.

Assim torna-se obrigatório, por parte dos profissionais da saúde, incentivar o exercício físico, em todas as fases da vida, dadas as evidências crescentes de que o risco da Doença de Alzheimer pode ser diminuído através da prática da atividade física como o simples caminhar e mesmo a corrida. Sem dúvida esses benefícios em qualquer idade, são um verdadeiro imperativo da saúde pública.  

Devemos intervir no estilo de vida - alimentação saudável, reduzir o estresse, ter sono adequado e aumentar atividade física - para prevenir a demência. Todas as pesquisas demonstram que o exercício é de resultado efetivo superior quando se trata de preservar a saúde mental: cognição, memória, etc.

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A partir de relatos pessoais sobre exercícios físicos, pesquisadores dividiram os pacientes em dois grupos, os que relataram menos de 150 minutos por semana (baixo exercício) e aqueles que relataram 150 minutos ou mais por semana (alto exercício). O grupo de baixo exercício apresentou mais sintomas depressivos, conforme medido pela Escala de Depressão Geriátrica. No grupo de baixo exercício, o nível médio de Beta-Amiloide cerebral foi maior do que nos que estavam no grupo de alto exercício. Essa quantificação foi pela tomografia computadorizada cerebral.  

Nos últimos anos, também foram identificados biomarcadores para a Doença de Alzheimer, o que permitiu comparar os níveis Beta -amiloide (Aβ) e Tau - ambas as características da Doença de Alzheimer - naquelas pessoas que são e das que não são fisicamente ativas.

Fonte: Conferência Internacional de Associação de Alzheimer (AAIC) 2017.

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Formado em medicina pela FM de Sorocaba PUC-SP, Doutor em Cardiologia pela FMUSP , Chefe da Seção CardioEsporte do Instituto Dante Pazzanese Cardiologia, Especialista por concurso em Cardiologia e Medicina do Esporte, Médico Sênior do Grupo Fleury Medicina e Saúde, Coordenador da Clínica CardioEsporte do HCor, CRM SP 15715 , Prêmio Jabuti de Literatura Ciência e Saúde. www.cardioesporte.com.br. (Foto: EuAtleta)

  

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