Saúde e Bem Estar

Benefícios dos Exercícios Físicos

·         Queima de calorias e perda de peso;

·         Manutenção da tonificação dos músculos;

·         Melhoria na circulação;

·         Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;

·         Aumento do autocontrole;

·         Redução do estresse;

·         Aumento da habilidade de concentração;

·         Melhoria na aparência;

·         Redução da depressão;

·         Melhoria na qualidade do sono;

·         Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.

A nossa mente ocidental tende a valorizar mudanças radicais e fórmulas revolucionárias. É mais sensacionalista e pirotécnico. É o tipo de coisa que vira notícia.

Inovação é importante, e, quando ela acontece, realmente o potencial para melhoria é enorme. Mas mudanças repentinas são desconfortáveis e normalmente temos uma enorme resistência a elas, o que geralmente faz com que voltemos aos nossos padrões antigos. Quem já tentou mudar um hábito, ou então é fã das famosas resoluções de fim de ano, sabe que mudar atitudes e hábitos de uma só vez raramente traz resultados duradouros.